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千萬不要有退縮心理,讓壓力窮追不舍

發表時間:2022-03-29 來源:中國NLP培訓學院

千萬不要有退縮心理,讓壓力窮追不舍
 
假如一個人遇到困難常常退行,用較原始而幼稚的方法應對困難,或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧,以避免面對現實的問題和痛苦,就變成了心理問題,因為退行畢竟是一種逃避的行為,而不是面對問題解決問題,況且不成熟的行為只會把問題和困難變得越來越糟。
【案例回放】
王先生是一名業務經理,負責整個公司產品的銷售工作。每天工作勤勤懇懇,盡職盡責,一心想把工作做好??墒屡c愿違,隨著社會競爭日趨激烈,同類產品不斷涌出,經濟效益每況愈下,王先生感到越來越難做。而當初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上,使他喘不過氣來。
王先生越來越感到一種莫名的恐懼,仿佛看到前任經理的今天就是自己的明天,感到自己力不從心,重壓之下,干脆選擇逃避,竟然三天沒上班,手機也關掉,在家什么事情也做不了,約朋友出來聊天也顯得心事重重。到了第四天,垂頭喪氣的王先生找到心理醫生“現在的我真是累啊,一進公司就感到緊張,自己以前的那種干勁不知到哪里去了?,F在我只想找個安靜的地方,靜靜地睡上一覺,再也不想面對這些煩惱的問題?!?br/>【心理分析】
隨著年齡的增長,一個人的人格是以循序漸進的方式逐步走向成熟的,而人在長大以后,應對事情的方式會變得比較成熟。心理學家認為,當一個人面臨某一應激情境,無法以適合該年齡身份的適當行為獨立應付時,轉而以較早階段的幼稚行為方式來求得他人的支持和安慰,或滿足自己的欲望,這種行為稱為“退行”。這是在遭受外部壓力和內心沖突不能處理時,借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防御機制。
我們每個人都會面臨著來自各個方面的壓力,如青少年時期,以學業為主的壓力;到成年時期,有工作、家庭與經濟方面的壓力;到老年,有健康、孤獨的壓力等。在激烈的社會競爭中,每個人面對壓力的態度也是不同的。王先生在壓力面前采取了退縮、逃避的態度,是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。在現實的生活中,王先生過于看重工作,或者過于看重業績,而忽略了一些實際運作中的問題,以及對市場的殘酷估計不夠,一旦事與愿違,又過分自責,把責任都歸咎在自己的身上,造成心理負擔過重,因此,焦慮與恐懼的情緒隨之而來,壓得他透不過氣來。為了釋放幾乎快崩潰的情緒,緩解內心的壓力,王先生以一種不負責任的方式來逃避。
選擇退縮與逃避,雖然可以暫時得以解脫,但事情卻并沒有就此了結。nlp加盟許多的問題都還在等著我們去解決。所以,選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。在現實生活中,有時候難免想回到從前以重溫舊夢,只要無傷大雅,均可用退行作用來進行心理調節。如夫妻談心,父子玩耍。這種短時間、暫時性的退行現象,不但是正常的,而且是極其需要的。但假如一個人遇到困難常常退行,用較原始而幼稚的方法應對困難,或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧,以避免面對現實的問題和痛苦,就變成了心理問題。因為退行畢竟是一種逃避的行為,而不是面對問題解決問題,況且不成熟的行為只會把問題和困難變得越來越糟。
教練式管理心理處方】
生活既然選擇了我們,我們就無權選擇生活。在生活中有各式各樣的壓力,我們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力,但我們可以決定用什么樣的方法去面對壓力,解決壓力。
1.一味退縮只會滾出雪球效應。
在工作中遇見了難題,應該冷靜下來,認真分析為什么會出現這樣的問題,以及解決問題的方法。而一味的退縮只會使原有的優勢蕩然無存,甚至你的問題會越來越多。
2.保持好心態,發揮自己的潛能。
同樣的一件事情,以積極的心態和消極的心態去面對,兩種結果是截然相反的。有位心理學家認為,在人類的天性中,原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。面對壓力,如果你選擇的態度是“我能行”,那么它會讓你少一點失敗,多一點成功。
3.及時修訂目標。
認清自己所面臨的問題,及時給自己制定一個更現實、更接近的目標,能夠產生滿足感、控制感,減少心理沖突,減少心理壓力,變被動為主動,避免更大的損失。
4.學會放松。
自我放松減壓的方法很多,如放松訓練、聽音樂、運動等。只要我們平時放輕松,以積極樂觀的態度去面對人生,即使面臨壓力,我們也能從容應對,化解壓力。
5.學會宣泄。
多交朋友,內心有了煩惱,找個朋友傾訴衷腸,適當宣泄一下自己的感受,最好有一個心理醫生作朋友,以便及時得到他們的幫助。

中國NLP培訓學院

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