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什么是情緒

發表時間:2022-02-28 來源:中國NLP培訓學院

什么是情緒


  縱目四顧,世界上有多少人受情緒所困擾?因為情緒不佳,多少人的工作、事業、家庭、生活以至人生受到影響?因此情緒是人生中最具影響力、最重要和最基本的題目,同時也是在人類歷史上最被忽視、最少研究的題目之一。在1990年以前,你幾乎無法書店中找到-本關于情緒的書、1995年"EQ"-書問世以后,帶有"EQ''二字的新書不斷出現。雖然大部分都取材于"EQ"一書的內容,其中一些的內容卻與情緒毫不相關,只不過想借此二字幫助增加銷量。

  "EQ"一書啟動了我的研究情緒,NLP的要領與技巧對此很有幫助,腦神經學的進修亦使我容易認清正謬。時至今日,我認為我已發展出有關情緒的學問與技巧,已經超越EQ一書的境界。

  這一章介紹我在"情緒"上的研究成果中最基本的,關于正確認識、管理和運用情緒的數個概念。

  每個人都知道情緒是什么,但是當他想開口解釋這兩個字的意思時,才發覺不容易做到。

  在人類歷史上,很少人研究情緒。20世紀90年代,科學家和學者才開始對這個題目感到興趣。1995年,美國人丹尼爾·戈爾曼(Daniel Coleman)寫出"EQ"一書,在世界各地都引起廣泛注意。

  研究情緒的專家們,至今對"情緒"二字沒有一致的定義。NLP百科簡單地說,我們可以暫且接受以下的定義:

  情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態。

  從對人的作用,或者從"人生里的意義"這個角度看,情緒不只如上述定義那么簡單。在這里,讓我介紹情緒的7種意義。

  1.情緒是生命中不可分割的一部分

  從生理學的角度分析,情緒其實是大腦與身體的相互協調和推動所產生的現象,因此,一個正常的人,必然是有情緒的。不僅如此,沒有某些情緒的人,其實是有缺憾、不完整的人,其人生不是有欠缺,就是極之痛苦。

  2.情緒絕對誠實可靠和正確

  除非我們內心里的信念、價值觀和規條系統有所改變,否則,每次對同樣的事我們都會自然地有同樣的情緒反應。如果你是一個對死老鼠或者某些事物特別反感或害怕的人,每次偶然遇上,你的驚叫、跳起來或者其他的行為,不是每次都一樣,并且馬上出現嗎?某人的嘴臉,或者他說的某些話,在你每次遇到他時不是都觸起你同樣的情緒反應嗎?

  3.情緒從來都不是問題

  如果你感到不適去看醫生,醫生說你的額頭很燙,需要做手術切除,你會覺得這個醫生精神有點不正常吧?人人都知道額頭很燙是身體有病的征狀,可能是腸胃有毛病,也可能是感冒。征狀使我們知道健康有問題,但它本身不是問題。情緒也是一樣,它只是征狀而已,可是絕大部分人都把情緒看做是問題本身(家長往往針對孩子的情緒而加以斥責,目的只是制止情緒的出現,便是最普遍的例子),情緒只是告訴我們,人生里有些事情出現了,需要我們去處理。

  4.情緒是教我們在事情中該有所學習

  人生中出現的每一件事都提供我們學習怎樣使人生變得更好的機會。情緒的出現,正是保證我們有所學習。每份情緒都有其

  意義和價值,不是給我們指明一個方向,便是給我們一份力量,甚至兩者兼有。如果我們沒有不甘心被別人看低的感覺,我們便不會如此發奮;如果我們沒有痛的感覺,我們便不會把手從火爐上抽回;如果我們沒有恐懼,生命會變得多么脆弱!

  5.情緒應該為我們服務,而不應成為我們的主人

  如果情緒能被妥善運用,是可以使人生變得更好的。只是要"運用"它,必須先使它臣服,受你駕御。情緒既是生命的一部分,就像我們的手與腳、過去的經驗、累積了的知識能力等,是為我們服務,使人生更美滿的??上У氖?,在今天社會上有很多人都陷入了迷惘苦惱中,不能自拔,成為了自己情緒的奴隸,而不是駕御自已情緒的主人。這種情況是可以扭轉的,有很多技巧可以幫助每一個人成為自己情緒的主人(例如我的EQ和nlp課程)。

  6.情緒是經驗記憶的必需部分

  我們的大腦在把攝人的資料儲存為記憶的過程中,把這些資料的意義決定下來是最重要的一個程序,我稱之為"編碼"程序。這個程序其實是把攝人的資料與已存的過去資料作比較合并后得出的模糊意思,經由我們的信念、價值觀和規條系統做一次過濾,所得出的意義才能納入我們的記憶系統作長期儲存。這份意義必有一份感覺并存。沒有此等感覺的,便是沒有做或者未做好"編碼"的程序。何以見得?你少年時在學校曾經熟讀的那些書的內容,現在還記得多少?相反小學三年級時被老師罰站在教室門外的一次經歷,卻永世難忘。何解?那便是因為前者未做好"編碼"工作,而后者做好了。如果說《長恨歌》那么長的唐詩你也記得,那是因為詩中的每一句,你都有很深的感覺。所以,感覺是記憶儲存的必需部分。

  7.情緒就是我們的能力

  活到今天,你當然擁有很多能力,在很多事情上,你都有自信、勇氣、沖動,或者是冷靜、輕松、優悠,或者是堅定、決心,也或者是創造力、幽默感,更或者是敢冒險、靈活、隨機應變……。所有這些能力,細想一下,你會發覺都是一份感覺,一份

  內心里的感覺。即使有知識、技能和其他的資源去助你,使用這些資源的原動力,仍是這份內心里的感覺。沒有這份感覺,我們即使具備了這些資源也不會去用,或者用不好。

  現在來談談"負面情緒"。

  本來情緒并無好壞正負之分。當人還是一種低等動物的時候,就像其他動物一樣,有某些情況出現,就會有相應的情緒出現。例如當威脅出現時我們有恐懼,失去一些心愛事物時我們會感到悲傷,發現食物時我們覺得開心。情緒就是推動我們去做某些行為的推動力。所有人都希望每天過得開心、愜意,所以不希望有恐懼和悲傷的時刻,而這類人不希望出現的情緒,便被稱為負面情緒。

  細心分析上面一段文字,我們會很容易領悟到所有負面的情緒其實都是一份推動力。因為我們不滿意帶給我們這些情緒的情況,故此我們會有所行動,直到這些情緒不復出現。另外,凡有負面情緒出現,我們的信念、價值及規條必然有部分受到冒犯或挑戰。改變或者擴闊自己的信念、價值或規條,是解決負面情緒的一個"治本"的有效方法。

  情緒在NLP百科的理解層次中屬能力的層次。陷入一種情緒的束縛中,我們就不能發揮自己的能力。把自己帶離這種情緒,轉入另一種更有效用的情緒狀態之中,就是能力的表現。

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