中國NLP培訓實戰派NLP鼻祖導師張國維博士主講
育NLP智慧, 鑄人生商魂

專注NLP智慧傳播

7*24小時全國服務熱線:138-2913-8856
¤ 行業資訊當前位置:首頁 >> 新聞資訊 >> 行業資訊

思想的奧妙下

發表時間:2022-02-25 來源:中國NLP培訓學院

思想的奧妙下


  4.嗖嗖聲

  自我意識訓練的基礎

  如果你能意識到自己的記憶方式,那么你就可以對現在和將來的經歷進行取舍。建立這種意識,是訓練你和他人進行選擇的基礎。在你的思維中可能有一個或兩個關鍵的特征,該特征決定了你對事物的理解。例如,那些歡快的記憶會越來越明亮,越來越靠近你;而那些不愉快的記憶會越來越灰暗,越來越遠離你。本章最后有一個練習,能幫助你找到這些特征?;蛘?,也許對于那些你認為失敗的經歷,你會尖銳地批評自己;而對于那些你認為成功的經歷,你會換上一種溫柔、和緩的口吻。

  嗖嗖聲是改變這些特征的方法,你能用它來轉變你本不愿意見到的自己的反應。它可以應用于很多種表征,但對于視覺表征最有用。

  意識到自己的思考模式及其對你的各種反應的影響,這是一回事,而改變它們又是另外一回事。我們的習慣思維方式往往已經根深蒂固。例如,特定的人會觸發你特定的反應;特定的事件、聲音、畫面甚至是特定的嗅覺、味覺或觸覺也都會觸發你特定的反應。生活中,你在看到什么人的時候,會有觸電般的快樂感?什么人的出現,會讓你極度緊張?也許某種特定的說話語氣,會導致你高度警覺?或者與之相反,另一種溫柔的低聲細語,會令你如沐春風?

  我的出版商尼古拉斯·布里厄利說,當一本好書出現在面前時,他腦后的頭發會根根豎起(他還會強調說判斷標準并不只此一種)。對于內部和外部刺激,我們每個人都有自己獨特的反應方式。問題是,這種反應方式是否是你所希望的。假設你每次見到上司時都覺得自己變得越來越渺小,而對方則變得越來越高大,從而讓你不自覺地去屈從他;或者你每次參加重要會議時,一看到敞開的門和屋子里人們的面孔,你就會緊張地去想是否自己的建議書中有什么差錯。這些反應不可能對你的工作目標有利。然而,它們已經成為你的習慣,讓你根本無法意識到,于是你會歸咎于外部刺激。而事實是,是你自己以及你對待外部刺激的方式導致了你內心的反應。

  嗖嗖聲指的是當你按照自己的希望,對慣性進行改變時所發出的聲音。利用它,你可以依照自己喜歡的方式,改變那些不好的反應。對你的思維方式來說,這只是一個簡單的練習。它使得你可以在自己擁有的資源和你想實現的結果間建立新的聯系。

  嗖嗖聲——

  1.首先,識別出你想改變的反應。你希望代替的反應模式究竟是哪種?

  2.識別出觸發這種反應的是什么事物。NLP智慧肯定有些特定因素會很快導致你的這種反應。識別出相應的觸發器是很重要的一個步驟。例如,如果其原因是別人對你說話的某種方式,那么就要識別出真正觸發你反應的因素,即他說的是什么,或他是怎么說的。在你的腦海中回顧一下這個過程。如果觸發器是別人對你說話的方式,那么就想象一下他正在以那種方式對你說話的樣子。如果觸發器是你面前某個觀眾的目光,那么就想象一下你當時望著那個觀眾的情景,想想你會看見什么。

  3.現在,確定觸發器產生作用的方式是什么。強化你的反應的因素可能會有很多。嗖嗖聲最容易引發視覺觸發器,通常具有最大影響力的是圖像的大小和亮度。例如,如果你見到某個上司時會觸發你的反應,那么就想象一下,你感到他們的身影變得越來越高大時的情景。在你開始下一次想象之前,將剛才這幅圖像恢復到原來的樣子,以便找到一兩個會強化你的反應的因素。盡管這些因素現在是觸發某個你不希望的反應的,但嗖嗖聲的目的就是要找出它們,讓你做出自己想要的反應。這樣,你就可以使自己的資源為你服務,而不是給你施加阻礙。這種帶來變化的方式讓我們明白一個事實:我們擁有實現目標所需的所有資源,問題是我們如何將它們轉化為對自己有用的東西。

  4.想想與現在完全不同的東西,以“打破現有狀態”。例如,你上次住過的房子的前門是什么顏色的?

  5.現在想想你希望自己成為什么樣的人,不要管過去你是什么樣的,不要管那些特殊的行為方式。這是一個機會,讓你去盡情想象你真正想擁有的素質是什么,符合真實的你的風格是什么。以一個旁觀者的眼光客觀地想象一下你現在的真實模樣和理想中的模樣。不斷重復這個過程,直到你想象到最讓你盼望的模樣為止??纯催@個“你”對于在你生活中有重要地位的人是否適合——你的改變必須同時也對他們有益??纯催@個“你”是否符合你的目標、信念和價值觀,以及所有對你重要的東西。檢查一下這個“新你”是否符合你過去達不到的所有需求。例如,如果你過去一直想得到重視而未能如意,那么現在你就可以檢查一下通過這種新的方法,自己是否會得到所希望的重視。

  6.想想與之完全不同的事。例如,把你的電話號碼倒過來念會怎么樣?

  7.描繪出觸發器,即能觸發你做出所希望的改變的刺激物的樣子。利用一些關鍵的因素來強化這個觸發器,例如,如果是大小和亮度的差異強化了觸發器的效用,那么就讓圖像更明亮一些、更大一些。

  8.取出“新你”的圖像,然后使它小一點,暗一點。將這個又小又暗的圖像放在那個又大又亮的圖像的一角。

  9.迅速使大的圖像變小變暗,同時使小的圖像變大變亮。以最快的速度去做這件事——速度非常重要。伴隨著這個動作你可以發出一個叫聲——嗖嗖聲,然后給它取個名字。但是只要能加速這個變化動作,你隨便發出什么聲音都行。這個聲音能使你聯想到變成“新你”的感覺。暫停一下.將所有圖像清除掉,這樣你就能有一個嶄新的開始。在開始之前創建一個新的圖像,以便打破固定的順序;否則,你會發現自己陷入了相同的循環,而不是按照預想的方向發展。

  10.將這個過程重復五次,nlp課程檢查一下它是否起了作用。你會發現,當你體驗或想象到觸發器時,你對它的反應已經改變了,你“嗖嗖”地變成了“新你”。如果情況不是這樣,請回頭試驗一些這個過程中的其他因素,找到“導致差異的不同之處”。

  我們自動地進行著這種思考,盡管有時會誤導自己的行動。最近我碰到了一個經理,他剛收到了一紙通知,被告知必須去紐約出差。他“嗖嗖”地進入到一種思維停滯的狀態,他不是滿心歡喜地期待著這次期盼已久的旅行,而是對它充滿了恐懼。他具有“嗖嗖”的結構,卻將之用到了錯誤的方向上。只要我們明白自己如何去做要做的事情,就能知道如何以更有創造力、更健康的方式,去選擇已經具有的技能來完成這件事。我們的確具備所需的一切資源——有時我們只需要學會如何更適當地使用它們。

  有個關于一只狼的故事。這只聰明的狼知道該如何挖出獵人設置的機關并把它們翻轉過來。它顯然對自己這個本事頗為得意,因為它經常這么戲弄獵人。某天獵人一時疏忽,在埋機關的時候不小心放倒了。于是當狼來翻轉機關時,就被夾住了。這只狠很聰明,因為它能挖出機關,但它又不夠聰明,因為它不知道,它原本不該去管那個機關的。

  思考題——

  1.找出兩種回憶—— 一種是“好”的,一種是“不好”的。輪流用視覺、聽覺和觸覺的方式來區別一下各自的思維特征,注意你是如何看待兩種回憶的。相同的是什么?不同的是什么?如果你想將“不好”的回憶轉變為“好”的回憶,可以用“嗖嗖”的方法(參見前文),或者找出兩種回憶的不同特征,將“好”的回憶的特征分別應用到“不好”的回憶上去。注意在每次改變之后,要將你的表征返回到最初的樣子,再進行下一次改變,以便分離出對你的反應產生最大影響的特征。

  2.NLP智慧想想你做得好的事情——你在工作中使用的技能,或你覺得自己一直都能實現的結果。問問自己是如何做這些事情的。找出每個確切的特征,直到你非常清楚自己是如何思考所做的事情的。你無疑會發現有很多你沒有意識到并且視作理所當然的思維方式,這些方式恰恰正是你成功的關鍵因素。

  3.從別人身上找出一種你所欽佩的技能或素質。想辦法靠近這些人,觀察他們是如何使用這種技能的。最好他們不是對你運用這種技能,而是對其他人,這樣你就能更好地觀察。傾聽他們所說的話,看看言語中是否暗示了他們的思維模式特征。注視他們的動怍,尤其是眼球運動,這些動作表明了他們什么樣的內心活動?比起他們對你所說的話來,這類線索能提供更有價值的信息。導致差異的思維模式往往被模仿對象視作理所當然,而且總是一閃即逝,他們根本意識不到。通過上述方法,你不僅能夠成功地識別出他們思維模式的特征,而且能夠找到他們使用這些特征的順序。

中國NLP培訓學院

您看完以上文章有何感受?
您是否想要NLP知名導師親身指導?
請您盡快與我們導師助教聯系,專業的NLP智慧顧問將為您答疑解惑,您將還會有機會免費獲取價值2980元的NLP課程門票一張,與NLP培訓導師零距離接觸。
門票數量有限、趕快行動吧!

計量校準機構二維碼圖片

掃一掃,關注NLP公眾號

熱門資訊

新聞資訊

學員案例

關于學院

實力派導師——名師指路讓你學習NLP少走彎路

    課程地點:廣東省廣州市

    報名熱線:13829138856 鐘總

    報名方式:銀行匯款,席位是同銀行到賬順序來安排!名額有限,課程需提前預定。

    課程預定

    這六大保障,我們堅守了20年


    久久国产精品偷任你爽任你-国产杨幂丝袜av在线播放-男女啪啪全过程免费看永久网-亚洲大尺度无码专区尤物